Alongamentos são essenciais para fazer artesanato com saúde. E para dar ao assunto a importância de que ele necessita, hoje trago para vocês a Cartilha de Alongamentos. Ela disponivel gratuitamente na forma de e-book para todos os artesãos que estão presentes no mundo virtual, e também será distribuída em nos workshops da Círculo, para que a informação chegue até quem não está nas redes sociais. Clique AQUI para ver a cartilha com os exercícios.
Ela traz alongamentos para pescoço, ombros, braços, pulsos, mãos e coluna. A recomendação médica é de que você faça dois minutos de intervalo a cada quinze de trabalho. As pausas são curtas, não impactarão na criação de peças e ainda prevenirão problemas que poderiam aparecer no futuro, como tendinites e bursites. Você pode ler mais sobre o assunto neste POST.
Com o objetivo de te dar ânimo para os exercícios ainda proporcionar uma trilha sonora gostosa, a Círculo criou a playlist “Alongando com a Círculo” no canal do Spotify. A lista reúne músicas relaxantes para este momento de cuidado com a saúde.
Tome os cuidados necessários para poder fazer suas artes sempre.
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